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BODY JAM

BODY JAM

BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程,將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起,精心編排的動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素,令人難以抗拒。

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BODY COMBAT

BODY COMBAT

萊美搏擊操,將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起,在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性,進行全面的體能調節

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BODY PUMP

BODY PUMP

杠鈴操可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動,它是把杠鈴和健身操進行了組合,可以塑造魅力體型

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BODY BALANCE

BODY BALANCE

一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練,對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。

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BODY ATTACK

BODY ATTACK

有氧派對,萊美有氧,是一項高能量健身課程,動作既適合初學者,又能滿足運動達人的需求

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BODY STEP

BODY STEP

專注腿部、臀部的力量訓練以后我們迎來了挑戰心肺功能的高潮,接著是平衡穩定性和速度、敏捷性的練習,經過最后的沖刺再進行放松伸展練習。

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SHBAM

SHBAM

有氧舞蹈,其中融入了多種舞蹈元素,像拉丁、爵士、Hip-hop等等。萊美總部為課程選定音樂、設計動作套路、制定訓練強度。

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CXWORK

CXWORK

CXWORX課程鍛煉的是身體核心肌肉群,為您提供擁有強健體格所需的重要鍛煉內容。

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RPM

RPM

RPM 課程是萊美開設的室內腳踏車課程,配有動感十足的音樂節奏。每堂課可以燃燒掉高達620卡路里,達到快速健身的效果。

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TONE

TONE

取代BODY VIVE的新課。

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BARRE

BARRE

萊美芭蕾融合了芭蕾舞,普拉提和瑜伽,以核心、塑身、力量等多種類型相結合,搭配現代音樂,目的是帶給健身愛好者塑型和修心的體驗效果。

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SPRINT

SPRINT

30分鐘高強度單車間歇訓練,燃燒脂肪、精煉線條、提高心肺功能、加速新陳代謝。

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GRIT

GRIT

Cardio,Pylo和strngth三個系列,超高強度有氧。項時長為30分鐘的高強度間歇訓練(HIIT)課程,可以改善心血管健康、提升身體速度并最大程度燃燒卡路里

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THE TRIP

THE TRIP

實景單車課程!

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BORN TO MOVE

BORN TO MOVE

兒童體適能訓練課程

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BODY VIVE

BODY VIVE

融合了心臟訓練的有氧運動、力量和穩定的阻力運動,還有拉伸和靈活性運動三部分。

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